一到冬天,我们的皮肤就开始闹脾气,开始出现脱皮、缺水等问题。皮肤总是护理不好,小仙女们也受尽折磨。冬天到底应该如何去护理我们的皮肤呢?今天小编带来了一篇冬季护肤十大要点,冬天不知道怎么保养的姐妹们赶紧学习起来吧!
1.体内补水
喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥,饮水量为每日6~8杯
2.体外补水
适当的热水浴能够加强皮肤的新陈代谢,进血液循环,保持健康的肤色,保持皮肤表面湿润,冬季不要频繁洗澡,可以再沐浴之后,擦上身体乳滋润肌肤。
3.选择适当的保湿、护肤产品.
干性肌肤至少准备一套补水保湿的护肤品搭配着使用,可以选择高浓度的精华液面膜,一周做两次密集补水护理
4.加强营养
参补充维生素,新鲜蔬菜水果及鸡蛋,少吃动物蛋白,有利于皮肤的代谢,少吃甜食、酒类、辣椒、葱、蒜酒、浓茶等食物
5.保温防寒
忌穿潮湿的衣服、鞋袜避免细菌滋生和湿气入体,适当的锻炼身体,保持健康的体魄
6.穿着宜桑和
冬季应尽可能地选用纯棉真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等,冬季皮肤脆弱避免纤维摩擦损伤肌肤.
7.加强皮肤锻炼
加调皮肤的锻炼 增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境,可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等
8.冬季防晒
冬天的阳光虽然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其他季节少,冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重,所以冬季防晒不容忽视外出提前涂上防晒
9.调节情绪
若心情苦、精神萎靡、或长期感到紧张、恐俱、压抑就会造成皮肤血液循环不良,营养供应不足使皮肤苍白黄黑,皱纹加深过早衰老
10.充足的睡眠
皮肤的营养和修复,主要在晚上10点至晨4点,因此每天要保证7-8个小时的睡服时间,减少熬夜,睡眠不规律的情况,冬天可以早睡晚起,夏天宜早睡早起.