你以为长痘只是外在原因嘛？不是哦，吃了一些食物也会导致肌肤大量的冒痘。今天小编就想和大家分享一些痘痘肌忌口的食物，希望这篇文章可以帮助到你。
蔬菜类:菠菜、芹菜、胡萝卜、西蓝花、生菜、玉米、山药、红薯、紫甘蓝、茄子、西红柿
水果类:蓝莓、蔓越莓、樱桃、草莓、芒果、杨桃、雪梨、葡萄、柠檬、橙子、柚子、雪莲果、柚子
富含omega-3的食物:三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃、黄豆、南瓜籽等
绿茶:绿茶含有与减少炎症和降低皮脂产生有关的茶多酚，对油皮和痤疮皮肤有好处
益生菌:适当补充益生菌，能够保持肠道健康和微生物平衡与减少炎症和降低痤疮发生的风险有关
刺激雄性激素类:牛奶(尤其是脱脂牛奶)
海鲜类: 虾、蟹、乌贼、鱿鱼、海鱼、带鱼、海鳗、贝类等水产品
配料类:香菜、花椒、胡椒、生姜、大葱、辣椒、辣油、芥末、大蒜
甜腻类:糖果、甜食、红糖、甜白糖
肉类:牛肉、羊肉、鹅、鸭、驴、鹿
水果类:西瓜、柿子、香蕉、榴莲、木瓜、菠萝蜜、杨梅、甘蔗、石榴
蔬菜类:韭菜、冬瓜、菇类、青瓜、芥菜、萝卜、南瓜、竹笋、梅菜、番薯等寒凉蔬菜
